O estresse é o estado de alerta em que o organismo entra ao se deparar com algo que requeira mais esforço ou concentração. Por exemplo: quando somos questionados, entramos em estado de estresse para nos concentramos e responder. O estresse, na dose certa, faz bem à saúde, pois mantém o cérebro estimulado e ativo. Quando [...]

Uma vez por mês o Kilorias fará um KiloTraining especial com um famoso. O primeiro foi com o querido Juliano Belletti. O Treinamento Esportivo de Futebol é demais para treinar condicionamento cardiorrespiratório, coordenação, destreza e fortalecimento muscular, principalmente de membros inferiores. Em uma aula, fiquei sentindo aquela dorzinha boa na panturrilha, posterior de coxa e [...]

Mulheres… Sempre tão delicadas e tão complexas. Temos que ser vaidosas e nos cuidar… Tantas coisas, que até perdemos as contas do que temos que fazer para viver sempre impecáveis. Bom, mas de nada adianta ser linda e impecável se não cuida de pontos chave saudáveis que nos fazem melhorar a saúde, evitando comportamentos de [...]

Vejo por aí muitas pessoas realizando atividades físicas ou mesmo “prescrevendo” treinos de forma equivocada. Bom, quero “começar desde o início”. Para que existe a Faculdade? A Faculdade existe para estudarmos o que gostamos, no auge da destreza de cada modalidade e módulo específico. O médico sabe mais de sua especialidade que qualquer outra pessoa, [...]

Os antioxidantes neutralizam os danos causados pelos radicais livres que são moléculas instáveis de oxigênio, que roubam eletróns de outras células para se estabilizarem e essas reações vão gerando uma cadeia de reações que resultam em manchas, rugas, flacidez e por aí vai. Mas agora vocês devem estar se perguntando porque me preocupar com isso [...]