A fama de que academia de lutas é espaço apenas para os homens, já é ultrapassada. Hoje as mulheres invadiram as academias em busca de métodos alternativos de praticar artes marciais combinados com exercícios físicos. O fato se deve pelo crescimento do MMA no país e por serem fãs acíduas deste esporte.

A estratégia utilizada pelas academias foi a criação de aulas condicionadas combinadas com lutas. Estas aulas são conhecidas como Ladies Camp, que visam a aprimoração da resistência cardiorrespiratória, redução do estresse, tonificação muscular, diminuição de peso e redução de gordura corporal, além da mudança do estilo de vida.

Tempos atrás identificavámos programas semelhantes apenas em salas de ginástica com o aeroboxe ou Circuito Kickboxing, hoje alguns professores de lutas utilizam este meio como uma forma atrativa para o público feminino e sem perder a essência da arte marcial. Os resultados são excelentes e mais rápidos do que o esperado.

Outro ponto que vale ressaltar é a preservação da integridade física feminina. Nenhuma mulher quer ir para a academia e sentir dores no dia seguinte decorrentes de alguma pancada muito forte ou alguma marca pelo corpo. O grande ponto positivo é a configuração do treino praticamente eliminando o sparring (simulação mais próxima de um combate 1 contra 1) e a conscientização sobre o uso de protetores. Estas precauções causaram um efeito positivo no índice de redução de lesões em treino. Fato que proporciona inúmeros argumentos a favor desta prática.

Os resultados obtidos aula após aula são proporcionados pela prática do exercício global, ou seja, aqueles que trabalham o corpo como um todo. Outra vantagem é o treinamento do movimento e não apenas do músculo, o último além de monótono para a grande maioria das mulheres e se for praticado isoladamente também trará resultados mas pode não tornar o corpo tão funcional. Característica essencial para os praticantes de luta, pois as capacidades exigidas são inúmeras (resistência cardiorrespiratória e muscular, velocidade, reflexo, resistência isométrica, agilidade, entre outros).

Para encerrar fica a recomendação por academias que ofereçam profissionais capacitados e especializados, pois estes saberão como trabalhar a individualidade de cada mulher.

Fiquem ligados no kilorias com mais posts sobre lutas com Diogo Souza!!!