Você sabia que, atualmente, o boxe tem sido uma das melhores opções de atividade para  mulheres que buscam desenvolvimento e melhora de sua condição física? Aquele mesmo esporte que antes sofria preconceito por parecer violento demais, agora aparece como um forte aliado na busca por resultados rápidos. A reformulação das aulas pelos treinadores em caráter de circuito ou escola dirigida, favorece a crescente busca pelo público feminino, que não se intimida em dividir o treino ao lado dos homens e, em muitas academias, acaba acontecendo o contrário, são eles que ”invadem” as aulas delas.

Essa procura deve-se, em grande parte, pelo esporte trabalhar o corpo todo e exigir inúmeras capacidades físicas. Resistência muscular e cardiorrespiratória, potência, força e agilidade, aparecem no topo da lista, sendo que estas últimas compõem um bom treino para os braços, ideal para as mulheres que querem variar o estímulo para esta região do corpo. Já se tratando de membros inferiores,  o boxe contribui pela rápida movimentação de pernas e pela postura exigida. A região abdominal também não fica de fora, podendo ser notado seu desenvolvimento com a rotação de quadril e tronco antes de cada golpe, favorecendo o “desenho da cintura” feminina. Round após round, parece mesmo que o boxe é uma excelente alternativa para quem está cansada da antiga rotina de treinos ou  não encontrou motivação em outras atividades.

Podemos recomendá-lo como uma excelente prática esportiva para as mamães que acumulam inúmeras funções ao longo do dia, seja em casa, no trabalho ou em ambos. Os resultados e seus benefícios serão rapidamente notados, diminuição do estresse, melhora da qualidade do sono, desenvolvimento do raciocínio rápido, resposta ao estímulo ação e reação, entre muitos outros…certo de que as praticantes queimarão muitas calorias!

Quando me perguntam sobre qual o período ideal do dia para treinar, a resposta é simples! Treine de acordo com a sua disponibilidade, afinal, trata-se de bem-estar. Como profissional de educação física eu afirmo que não há qualquer restrição entre treinar de manhã, antes das atividades do cotidiano, ou a noite, após um dia estressante e corrido. Neste caso o importante é manter a prática da modalidade pelo menos duas vezes por semana, dedicando parte do seu tempo para adquirir resultados rápidos e duradouros e respeitando seus limites.